道教四季养生与生衰缘由
一、年龄与成长
子午流注
女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢湾，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。
二、生衰缘由
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
三、四季养生法
春三月，此谓发陈，天地始生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春三月之中各节气应当注意：阳气郁积易上火，立春养阳助生发。雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害。惊蛰护肝正当时，补足阳气防虫扰。春分要防旧疾发，调补肝肾是关键。阳春三月好踏青，清明当防高血压。谷雨适时调情志，风热感冒也流行。
夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于曰，使志无怒，使华成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。
夏三月之中各节气应当注意：起居败火汤先行，立夏养心正当时。小满除湿好帮手，千金难买六月泻。芒种谨防梅雨伤，不妨借用五枝汤。夏至气高中风闹，先清后补子午觉。小暑避暑湿水肿，健脾养肺两不误。大暑来临治冬病，离阳开胃去脚癣。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋三月之中各节气应当注意：立秋养收胃口开，体弱须防中阴暑。处暑防燥叩津生，少辛增酸可孕宝。白露着凉易泻肚，健鼻方法早知道。秋分防燥凉来袭，皮肤干燥瘙痒起。寒露热水以暖足，秋风送爽宜出游。霜降进补调脾胃，御寒才可去哮喘。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待曰光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。
冬三月之中各节气应当注意：立冬养阳补肾精，进补南北各不同。小雪温肾离抑郁，多食清火惕寒邪。大雪温补避寒病，多穿衣服多喝水。护阳暖身迎冬至，摆脱睡眠不感冒。小寒打响保胃战，远离风湿远离暖。大寒润肺除恶燥，逐渐清淡保鼻润。
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