易经卯时养生法：卯时排出毒素
卯时排出毒素—养护大肠经，轻微运动保健康，易经认为：“卯时气血流注于大肠经，精气最为旺益，天门开.万物因阳气生发冒地而出。”
卯时，就是早上5到7点钟的时候。12时辰养生有个重点，就是卯时您起床后要喝一杯空腹水，也就是在5到7点钟的时候。有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘，帮助你解毒。卯时气血流注子大肠经，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里"，寅时肺气实了，卯时才能正常地大便。
卯时，“方便”的时候
早上5点到7点为卯时，大肠经最旺，此时一定要养成排便的相关。此时，天地刚刚从黑暗中苏醒过来，人们也都开始起床开始新的一天的生活，起床后若能先喝一杯温开水，然后去卫生间把一天积累下来的废物排出体外，对人体健康起着至关重要的作用，所以卯时是最“方便”的时候。
《素问•灵兰秘典》中有言：“大肠者，传导之官，变化出焉。”大肠与其他脏腑一样，在中医上被封为传导之官。“传导”是什么意思呢？从字面上我们不难明白，传导就是传话和疏导的意思，据此我们也不难明白主传化糟粕和主津液是大肠的两大功能。什么是主传话糟粕昵？人体生理上，大肠上接小肠，将小肠食物的残渣给接收掉，并吸收其中多余的水液，然后形成粪便。大肠之气的运动，是将粪便传送到大肠的末端，并经过肛门有节制地排出人体。大肠主津，指的是大肠吸收一定的水分，并参与调节体内水液代谢的功能，那些经过小肠分泌淸浊作用后所剩下的食物由大肠接受。残渣将其中部分水液吸收，从而使食物残渣形成粪便，这就是医学上所说的燥化作用。
卯时，最是方便的时候
大肠有着主传糟桕和主津的功能，那么在什么时候这些功能能够得到最好的发挥呢？那就是卯时，也就是早上的5点到7点，这个时间正是被称为传导之官的大肠在值班，而在大肠值班的时候我们最应该做的事情就是排便。大肠功能最直接的表现就是排便，卯时正是大肠勤奋工作的时间，一觉醒来，正好如厕。
一般来说，在医学上可以通过大便的形状和颜色来辨别疾病。在医学上，大便以黄色成形为原则，如果大便不能成形，则意味者身体不够健康。此外，大便若是太硬或太软，颜色偏红、偏黑、偏棕色甚至偏绿并带有油腻，都是身体不够健康的警讯，需要给予特别的留意。若大便为很淡的黄色，甚至是接近于白色的颜色，则有可能是消化不良等疾病，如果大便带有鲜红色，则预示宥肛门或直肠处出血，如果是暗红色则有可能是肠道出血，而黑色则代表胃部有毛病。大便颜色的变化也都时刻反映着身体的健康状况，所以不可忽视。
从生理上看，大肠是人身体的末端，负责的又是食物消化后的残渣，所以气味通常不佳，我们也常常会因为这而忽略掉其健康的重要性。说通俗点就是，日常生活中，我们往往只顾享受者口腹之欢，却对大肠的健康状况不管不顾，让其承担多种痛苦。生活中，总有很多人喜欢食用麻辣火锅等辛辣食物，而在方便时却是火烧般痛苦，随着生活水平的提高，人们都又喜好裔粱序味、肥软精细的食物，从而使人体摄入的纤维质较少，导致体内残渣不易被排出来，积留在大肠中，时间一长，便会转化为诱发各种疾病的因子。所以，为了避免方便不适或各种疾病的产生，我们一定要照顾好自己的大肠,特别是卯时大肠值班的这一时间段。
卯时大肠值班，要怎么照顾好它呢？按时排便是最好的方式。此外，在每天早上起床后，第一件事就是空腹喝一杯盐水，能够有效起到淸肠排毒的作用。现在有很多人都在每天清展饮一杯加盐的温白开水，用这个既经济又方便的方法解决“方便”问题。但养生专家曾提出建议，早上可以用淡盐水来漱口，饮水还是饮用温白开水为好，这是为什么呢？
第一，早上起床没必要饮用淡盐水。早上喝水的主要目的是补充前一夜所失去的水分，并稀释人体血液，经过多种的研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。这主要是因为，在正常的生理情况下，人体对盐的需要貴是很小的，每天只需摄取2克到3克便足以，通过自然饮食便可以完全满足。如果没有大量的排汗或其他特殊的需要，根本就没有必要饮用淡盐水，更没必要养成在早上饮用淡盐水的习惯。为了口腔的淸洁和消毒，或许为了缓解咽喉的肿痛，用淡盐水或饱和的浓盐水来漱口是很不错的方法之一，但这也仅限于漱口，与饮用淡盐水有者本质的区别。
第二，早上起床饮用淡盐水有一定的风险。不宵是正常的健康人，还是患有髙血压病的人或伴有髙血压的其他疾病患者（如糖尿病等），早上一起床就饮用淡盐水，会增加体内盐的摄人童，从而使血压升髙，增加病发的几率。所以还是引用白开水为宜。
早上的5点到7点为卯时，是大肠经最为旺盛的时候，所以此时大肠最养生的办法就是排便，只有把体内积累一宿的残渣排出体外，才能拥有轻松舒脤的一天，才能把各种毒素和疾病因子排出体外,为自己换来轻松无忧的健康。
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