20世纪初，德国医生威尔赫姆●弗里斯和奧地利心理学家赫尔曼●斯瓦博达，各自用统计学的方法通过长期的观察、研究发现:病人的症状、情绪以及行为存在着从出生日算起以23天为周期的体力盛衰节律和以28天为周期的情绪波动节律。大约20年后，奥地利的阿尔费德雷●特里切尔教授研究发现了人的智力状况存在着-一个从出生日算起以33天为一周期的波动。科学研究证明:一个人从出生那天起，就存在着23天的体力盛衰周期，28 天的情绪波动周期和33天的智力强弱周期，后来人们把三位科学家发现的人的三个生物节律总结为人体三节律。因为这三个节律就像钟表-样循环往复,又被称作人体生物钟，外国人叫做“ PSI”周期学说。“PSI” 是英文Physical (体力)、Sensitive ( 情绪)、Inelletua(智力)的缩写。
作为万物之灵的人，有高度的智能、复杂的思维、丰富的感情、美妙的语言，除了具有一般的生物节律之外，还有自己的特殊自然节律: 婚恋节律、职业节律、大运节律、生理节律等，这些节律加上面的体力节律、情绪节律、智力节律，统称为人生节律。
每种生物的生命活动、生活习性都有一定的周期性变化，生物的内在节奏常与环境周期变化相对应，几乎都发生在固定的一段时间里，呈现了同种周期性生活节律，调节着生物的行为和生理的变化。国外科学家曾把人体24小时里的各种变化研究如下:
凌晨1点，大多数人已睡了三小时，属于易醒的浅睡阶段,对疼痛特别敏感。
2点，除肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。
3点，全身各部分几乎都在休息，肌肉完全放松。此时，血压较低,脉搏次数相当少。
4点，血压最低，脑部供血量最少。不少心血管病人在这个钟点死亡，全身器官工作节律极慢，但听觉却很灵，稍有响动就会醒。
5点，肾不分泌。
6点，血压回升,心跳加快。
7点，人体的免疫功能特别强。
8点，肝内的有害物质全部排尽，对酒精的敏感特别高。
9点，精神活性提高,痛感降低，心脏开足马力工作。
10点,精力充沛，处于最佳工作状态。
11点,心脏的工作仍在高潮期，其他各种器官也处于高潮期，人体不易感觉疲劳。
12点，全身各器官仍处在较好的工作状态。
13点，肝脏休息，部分糖分进入血液，身体各器官的工作能力渐趋疲倦，需要休息。
14点，身体各器官功能达到低潮，大脑迟钝，反应很慢。
15点，人体各种器官功能好转，尤以嗅觉和味觉最是灵敏。
16点，人体血液中的糖分增加。
17点，大脑灵活，机体灵敏。
18点，痛感下降，机体“希望”增加活动量。
19点，血压增至一天中的最高值， 精神最不稳定。
20点,机体反应异常迅速，体重最大。
21点,神经活动正常，大脑记忆细胞最兴奋。
22点，血液中白细胞达一日中的密度最大值，每立方毫米由5000增加到8000,甚至达到12000;体温下降。
23点,人体准备休息，继续做恢复细胞工作。
24点,机体达到昼夜中的低潮期。
从以上分析可以得知，人在一天时间里的生理机能的变化是: 7点到10点机能上升,达到一天中的第一个峰值后缓慢下降，16点左右较平坦，17 点后机能再次上升, 23点后又急剧下降，在凌晨3点至4点,人体机能降到一昼夜中的最低潮。
人的每种节律通常呈现正弦曲线变化，如下图所示:
体力—情绪—智力三节律的高峰日、低谷日、临界日所在的周期的天数如下:
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