步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬 勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇髀
【译文】
走路时步履要从容稳重，不慌不忙，站立时要端正;问候他人、 行礼时无论鞠躬或拱手都要真诚恭敬。进门时脚不要踩在门槛上，站立时身体也不要歪曲斜倚，坐着时 不要劈幵腿坐着•腿更不可以抖动这些都是轻浮、傲慢、不优雅的 举动。
【注释】
①容：从容。
②拜：一种表示敬意的礼节。
③阈：门坎儿。
④跛：像瘸了一条腿一样。
⑤倚：斜靠着。
⑥箕：像簸萁一样。
⑦踞：蹲坐。
⑧髀：大腿。
【评解】
一个人要站有站相，坐有坐相，这代表一个人的精神风貌。一个人如果走路弯腰驼背，会让人觉得萎靡不振。有人走路，头向来就是 低低的，或是往前冲;有的人走路时不经意，嘻嘻哈哈;有人站的时候很难看，坐的姿势也不端庄。这都会给人没有礼貌、没有家教的 感觉。
若看到家里人或亲戚、朋友走路不好看，要立即给予纠正。一个人立得正，才会行得端。想成功先成人，想成人先要学会严格律己，严格律己的外在表现就是不急不徐，不骄不馁，不倚不倨，这就是心正身正从容处世的道理。
在站立或者坐的时候不要去踩东西或倚靠东西，那个姿势会很难看，也让人家觉得你很轻慢，很随便。而且东西踩久了会坏掉，所以这也是一个惜物的态度。
在坐姿中，我们也要注意一些细节，不要随心所欲，怎么舒服就 怎么坐，这样做不但不礼貌，也很不可取。坐的时候我们要端正姿 势，不要把两脚叉得很开，或跷起二郎腿，尤其女性这么做更不文雅，会惹人非议，更不要坐着不停地抖动双腿，这样做很不雅。
【国学小百科】
古代的拜礼
拜在古代是行敬礼的意思。按照周代礼仪的规定，当时对跪拜的动作和对象，作了严格的规范，共有"九拜"。《周礼》谓"九拜"：
"一曰稽首，二曰顿首，三曰空首，四曰振动，五曰吉拜，六曰凶 拜，七曰奇拜，八曰褒拜，九曰肃拜。"这是不同等级、不同身份的 社会成员，在不同场合所使用的规定礼仪。稽首、顿首、空首，称为稽首。行礼时，施礼者必须屈膝 跪地，左手按右手，支撑在地上，然 后，缓缓叩首到地，头至地须停留一 段时间，手在膝前，头在手后。这是 九拜中最隆重的拜礼，一般用于臣子 拜见君王和祭祀先祖的礼仪。后来，子拜父，拜天拜神，新婚夫妇拜天地、父母等，也都用此大礼。
顿首，俗称叩头。行礼时，头碰 地即起。因头接触地面时间短暂，故称顿首。一般用于下对上及平辈间的敬礼，如官僚间的拜迎、拜送，民间的拜贺、拜望、拜别等，也常用于书信中的起头或末尾表示对人家恭敬。
空首。行礼时，双膝着地，两手拱合，俯头到手，与心平而不到地，故称"空首"，又叫"拜手"。这是"九拜”中男子跪拜礼的一 种。
振动，不仅要跪拜、顿首，拜后还要"踊"，即跳踊，一般都在丧事时，拜者往往捶胸顿足，跳跃而哭，表示极度悲哀。
吉拜，在行礼时，先空首，后顿首。
凶拜，即行礼时，先顿首，后空首。
奇拜，奇为单数，即一拜。
褒拜，即再拜、三拜。古代以再拜为重。再拜，先后拜两次。
肃拜，是古代女子跪拜礼的一种。拜时跪双膝后，两手先到地， 再拱手，同时低下头去，到手为止，故又称"手拜”。肃，手到地的 意思。后来在书信来往中，为了表示对对方的尊敬，往往上"谨 肃"。妇女行礼也称"端肃”，即源于此。
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祢衡之死
东汉末年，河北平原郡有一位名叫祢衡的名士，他自幼饱读诗书，精于韬略•以能言善辩闻名于时。后来受到北海太守孔融的赏识，被聘为幕宾。孔融十分欣赏祢衡的才干，为了使他能有一个施展抱负的机会，特意将他推荐给了曹操。
祢衡自恃有才华，看不起别人，见了人很没礼貌。他说："当今 世上最著名的是孔文举(孔融)，其次就是杨德祖(即当时的另一个才子杨修)。其他人均碌碌无为•不足称道。
普操明知祢衡性情高傲，却故意让他充当一名鼓吏，以此来羞辱他，祢衡却裸身击鼓骂曹，反将曹操羞辱了一番。老奸巨猾的曹操想出了一条借刀杀人之计，他知道荆州的刘表是个性情暴躁的人，如果派祢衡去荆州劝降刘表，依刘表的脾气非把他杀了不可，这样一来，非但可以将祢衡除掉，自己还可不担那杀害名士的恶名。不出茜操所料，祢衡到了荆州之后果然激怒了刘表，最后被刘表的部将黄祖杀死。
由此看来，个人的修养看似小事，但有时也会决定一个人的命运。祢衡正是由于他的高傲不拘礼节，引来了杀身之祸。
张九龄的风度
张九龄是唐代著名的诗人，也是一位优秀的政治家。张九龄容貌清秀，平时总是衣冠整洁，走在路上，总显得风度翩翩、与众不同。
所以•每当朝廷有重要的朝会•在众人中间，他总是很显眼，连皇帝对他的举止都赞赏不已。同一位衣着整洁而且有风度的人在一起，自 然会觉得愉快，感到精神焕发。相反，同一个不讲卫生又很俗气的人在一起，就会感到很难受了。
所以一个人的威仪很重要。古圣先贤们对一个人的行、走、坐、
卧等方面的威仪都有很好的教诲。走、坐、卧的最佳的标准是：
立如松，行如风•坐如祌，卧如弓。
立如松：要像松树一样，顶天立地。行如风：走路肩要平，要挺胸抬头。当上楼梯时脚步很沉重，代表你很累，所以人们表现出来的行为，代表你内在的一种心境，你心里很自在很愉快，脚步就会很轻盈。坐如钟：坐着要像铜钟一样稳健。卧如弓：右侧卧最符合身体的 气血流通，有助于身体健康，左侧卧则会压到心脏。
平时要养成良好的习惯，懂得礼仪，自己就有了威仪。这样不仅对自己的健康有好处，还会在将来的学习、工作、家庭、待人接物中得到更多益处。
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