目前，国际上通行的人的生物节律计算方法是:先计算出从出生日到测算日的总天数，然后用总天数分别除以23、28和33,得到的余数便是测算日的体力、情绪和智力的生物节律数。
(一)求从出生日至计算日的总天数的计算公式。总天数= <计算年数-出生年数> x365. 25 +尾数
1.周年天数的计算
整周年的天数= (计算年数-出生年数) x平年总天数
例如:某人生于1970年5月25日，求出生年至1971年5月25日(计算年)的天数
整周年天数= (1971- 1970) x365 天
2. 出生月、日到计算月、日的尾数计算
例如;求某人1970年5月25日至1971年7月25日的尾数。
尾数=计算月、日-出生月、日
=7月25日-5月25日
=61天
总天数=3655 +61 =426天
假如某人生于1970年5月25日,求出生日至1971年5月20日的总天数
尾数=出生月、日-计算月、日
=5月25日-5月20日
=5天
总天数=365 -5 =360天
(二)总天数分别除以23、28和33,得到余数便是计算日的体力、情绪和智力的生物节律
根据上述计算公式就能预测在某段日子里人的体力、情绪、智力可能出现的趋势，按照生物节律科学地安排各种活动。当本人处于高潮期时，就抓紧这段黄金时间去学习、工作，去做某件难办的事情，往往会收到事半功倍的效果;当本人处于低潮期或临界期时，则注意调节自己的睡眠、情绪，外出和做事要格外小心，特别是处于双重临界日时，更要小心谨慎。现举例如下:
张先生出生于1972年11月23日，他想知道1996年10月21日三节律的状况。
计算日的总天数= (计算年数-出生年数) x365.25+/-尾数
= (1996-1972) x365.25- (11月23日-10月21日)
=8766-33 = 8733天
8733 + 23 = 379.....16
8733 +28 =317....17
8733 + 33 = 24.....21
测算日的体力节律=16,即体力节律按周期运行到第十六日。
测算日的情绪节律=17,即情绪节律按周期运行到第十七日。
测算日的智力节律=21,即智力节律按圈期运行到第二十一日。
张先生的三节律都在低潮期，凡事需要小心才是，不要轻易决策重大的事，张先生若要开车应加倍谨慎,尽量休息好。
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